Польза дневного сна

Хотите поумнеть? Устройте «тихий час». Дневной сан активизирует умственную деятельность. Немногим из нас удается спать по семь-девять часов, как рекомендуют врачи, а те, у кого есть возможность прикорнуть после обеда, опасаются, что это нарушит ночной сон.

Подробнее

Физкультура против лишнего веса

Конечно, когда болит живот, меньше всего хочется заниматься физкультурой, но после этого вы наверняка почувствуете себя лучше, утверждают исследователи из Вашингтонского университета. Изучив 983 мужчин и женщин с лишним весом, они обнаружили, что самые спортивные из них реже испытывают проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Подробнее

Капсулы и пилюли

Травы можно принимать и в капсулах, хотя в таком виде они усваиваются организмом не так хорошо, как в жидком виде. Однако некоторые травы, слишком неприятные на вкус либо жгучие, как, например, кайенский перец, все же удобнее принимать таким образом, чтобы не вызвать раздражения слизистых.

Подробнее

Витамины зимой: как пополнить баланс

С наступлением холодов наш организм, конечно же, нуждается в витаминах и минералах. Но зимой получать их из свежих овощей и фруктов гораздо сложнее. Как же тогда поддерживать здоровье в такой «мертвый» период? Об этом дальше.

Подробнее