Вернется ли мое тело к прежнему состоянию?

Возможно, этот раздел следовало бы озаглавить по — другому: Смиритесь с тем, что не в состоянии изменить. Хотя физические упражнения и диета способны помочь вернуться практически к прежнему состоянию, организм в ходе родов все равно меняется.

Подробнее

Поддержание формы

После нескольких месяцев, в течение которых вы ходили вразвалочку, вам, вероятно, уже не терпится вернуться к прежней форме. Послеродовые физические упражнения — самый быстрый путь к снижению лишнего веса.

Подробнее

Правильно питайтесь

Здоровый рацион питания, насыщенный витаминами и минеральными веществами, станет вашим самым главным союзником, который поможет преодолеть дистанцию в 12 месяцев после рождения ребенка, Вы не знаете, чем заполнить кухонные шкафы? Вот 10 суперпредложений, которые принесут пользу вашему здоровью. 1. Хлеб из цельных злаков.

Подробнее

Упражнения для мышц тазового дна

Мышцы тазового дна переплетены и поддерживают мочевой пузырь, матку и прямую кишку. Во время беременности и родов они сильно растягиваются и ослабевают, следствием чего становится небольшое недержание мочи при кашле, чихании или резких движениях.

Подробнее

Осиные распространенные послеродовые проблемы

После родов ваше тело будет не таким, как раньше. Возможно, знаменитостям и удается сразу же после рождения малыша вновь втиснуться в свои узкие джинсы, но большинству женщин для того, чтобы прийти в норму, придется подождать несколько месяцев.

Подробнее