Питание беременной мамы: как создать полезные кулинарные привычки не только для себя, но и для всей семьи? Часть 3

160602_99_Ad• Салаты из свежих овощей с постным маслом

К сожалению, если проанализировать питание обычной семьи, то обнаружится, что используется стандартный набор продуктов и привычка есть, например, котлеты с макаронами, а не со свежим салатом, очень устойчива и ее тяжело корректировать. Можно в этом случае добавлять на стол салат из свежих овощей, постепенно все привыкнут к такому сочетанию продуктов, и это тоже станет нормой.

• Готовьте на пару

Блюда приготовленные в пароварке — именно то питание для беременных, которое не содержат вредных веществ, что образуются при жарке, и в тоже время больше сохраняют витаминов и минералов. Мясо, рыба, овощи, приготовленные на пару не вызывают изжоги (что так свойственна беременным).

Включите свою фантазию и многие домашние привычные блюда, можно будет разнообразить, как часто можно разнообразить офисные светодиодные светильники Армстронг, добавив немного полезных и вкусных продуктов. Принимая постоянно только вполезнуздоровую пищу, вы совершаете вклад в будущее всей семьи.